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你好，三月
陽光、微風、櫻花
春暖花開，希望叢生
生活也該煥發本該有的光彩
仲春之月，開啟美好
養生新篇章
春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
因而春分一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
一年之計在于春，春分養生正當時，飲食上也要注意了！
驚蟄時節，由于人體中的肝陽之氣順應時節而繼續上升，陰血相對不足。所以，飲食進補要根據人體所需要的營養，結合驚蟄時節氣候的特點，從防病健身兩方面來采用有效的食譜進補。
NO.1
春分多食春菜
春分較適合食用的“春菜”：春筍、黃豆芽、香椿、菠菜。這個時候要減少油脂的攝入，盡量吃得清淡，綠葉青菜可以補充人體所需的維生素和各種氧化物質，很是適宜。
NO.2
較適合口味：省酸增甘
這個時候應該增甘減酸，酸性的食物可以直接進入人體的肝臟，甜性的食物則是進入我們的脾臟，酸性的食物攝入過多會引起胃酸的分泌障礙，影響到人體正常的消化吸收功能。此時應該少吃酸類的食物，減少脾胃的負擔。因此可以選用：蔥、生姜、花生、鴨肉、海帶、百合等食物，用以消火。
NO.3
春分較適合水果：草莓
草莓中含有極其豐富的維生素C和鐵含量，此時食用草莓既可以增強自身的記憶能力和延緩大腦衰老的狀況，在每天上午和下午吃上幾粒草莓還可以趕走春困現象。
日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多曬太陽，放松身心。
NO.1
早睡早起宜養肝
春分之后，白晝變長，萬物欣欣向榮，我們應該順應自然界生機勃發之景，早睡早起，不能賴床，早晨散散步，放松形體。
NO.2
不要過早減冬裝
春分時節，由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化大。過早減冬裝一旦氣溫下降就難以適應，也會使抵抗力下降，感染疾病。因而“春捂”就顯得尤為重要。“春捂”要做到上薄下厚，頭部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
NO.3
多開窗戶勤通風
初春天氣剛剛由寒轉暖，各種細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發生，在居家生活中，每日上午8時左右，開窗通風保持室內空氣清新。
NO.4
多運動鍛煉
閑散和緩地步行，是順應春季氣候變化特點的有效保健方式之一，散步不拘形式，宜以個人體力而定速度快慢，時間之長短，隨其自然，不宜強為。應以勞而不倦，見微汗為度。
小Tips：
雖然疫情有所好轉，
但我們仍需注意。
適當出門鍛煉有益于身心健康，
但也要記得做好個人防護，
盡量避開人流哦。
凝聚信心，迎接春分，
愿所遇皆逢時，所見皆美好。
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